Но и отдыхать нужно уметь.
Клодия ХЭММОНД
Искусство отдыха
Пер. с англ.
М.: Издательство Livebook, 2020 год. – 384 стр.
Тираж 5000 экз.
12+
«Само чтение этой книги расслабляет, ведь она будит фантазию, навевает приятные ассоциации, в конце концов дает вам «разрешение» отдышаться. В ней есть легкость и юмор – именно то, что нужно для релаксации», – рекомендует врач Андрей Беловешкин, к.м.н и автор книги «Что и когда есть». Клодия ХЭММОНД – британская телеведущая, писатель и преподаватель психологии. Ведет передачу «Все внутри нас» на BBC Radio 4, посвященную психологии, и колонку о медицинских мифах для BBC Future. Клодия настаивает, что списки дел никогда не закончатся, а за очередным дедлайном последует новый. Конечно, пандемия несколько сместила акценты, но она когда-нибудь непременно закончится, так что стоит прислушаться к советам. И не испытывать чувство вины за каждую передышку, а выдохнуть, отпустить лишнее и попробовать уделить время самому важному: себе. Вот как, например, пишет ХЭММОНД о принятии ванны. «Ничего не делать сложно по той простой причине, что мы чувствуем за это вину. Это пустая трата времени, лень. Именно поэтому многие из нас неспособны долго сидеть на стуле без того, чтобы не порываться вскочить и заняться хоть чем-нибудь. Однако ванна дает идеальный способ избежать этого чувства вины. Ну да – мы просто лежим в горячей водичке, но при этом очищаем тело, ведь так? Это же надо делать так или иначе, причем регулярно, правда? Таким образом, получается, что ванна – вовсе не пустая трата времени. Это не просто отмазка, это – необходимая задача» (пер. М.Череповский).
