Сейчас высокие темпы работы, поэтому важно уделить немного времени и себе.
О том, как найти баланс между семьёй и карьерой рассказала на круглом столе «Женщина-лидер в поисках баланса» с рамках саммита «Омский диалог — 2024», Александра ДАНИЛЮК – руководитель Центра Эстетической медицины Аврора и профессиональный коуч.
По ее словам, в каждом месяце должно быть несколько дней, в которые важно отдохнуть от работы. Они необязательно должны следовать друг за другом или идти определённом порядке.
Одни сутки уделить себе. В «день лени», как назвала его эксперт по женской красоте, можно сходить в бассейн, на массаж или шопинг. Если никуда не хочется, то уделить время чтению книги или даже лежанию на диване, главное в этом всём — хороший, качественный способ отдыха, который подходит именно вам.
Занятым людям сложнее найти возможность, чтобы уделить внимание своему партнёру или любому другому человеку, с которым они хотят развить отношения, поэтому важно делать как можно чаще. Обязательно хотя бы раз в месяц, считает руководитель Центра Эстетической медицины. Нет возможности куда-то улететь на отдых? Можно сходить в кино или уехать вдвоём на берег реки с палатками. Важно посвятить этот день только вам двоим и неважно какое занятие вы выберете.
Один день из выходных подарите вашему внутреннему ребёнку. Окружите его заботой: сходите в парк, на аттракционы, купите сахарной ваты или мороженого. Станьте снова маленьким и постарайтесь прислушаться к вашим желаниям:
— Это необходимо для баланса в нашей жизни. Сейчас высокие темпы работы, поэтому важно подарить немного времени себе, — уверяет Александра ДАНИЛЮК.
Какой-то из дней уделите вашему пространству. В быстром ритме жизни важно иногда остановиться и выдохнуть. Эксперт советует создать домашний уют: приготовить что-нибудь и пригласить гостей. Почему бы в выходной не встретиться дома, например, с друзьями, которых давно не видел(а)?
Когда мы работаем, иногда нужно отойти и посмотреть со стороны не только как выглядит ваша работа, но и как вы к ней относитесь. В таком случае коуч советует посвятить один день из месяца вашему любимому делу. В течении него вы рассуждаете о желаниях и карьерных планах: устраивает ли та сфера, которую вы выбрали? Чего вы хотите на самом деле? Стоит ли продолжать двигаться в том направлении, в котором идёте сейчас? — на эти и другие вопросы нужно поразмышлять, чтобы выяснить ваши истинные цели и стремления.
Люди, которые много работают, редко могут встретиться с родными, важными для них людьми. Сходить на семейный ужин, в кино, на пикник или в любое другое место — вот то, что следует сделать хотя бы один раз в месяц. Таким образом вы не только сближаетесь с близкими, но и подаёте хороший пример для детей, если они у вас есть. Как считает Александра ДАНИЛЮК:
— Это те ценности: основы и опоры, наши родовые корни, которые очень важны. Следует не забывать и о них тоже.
Статью подготовила Екатерина ГРИГОРЬЕВА.
